（记者 杨倩)3月20日中午在我院209教室顺利进行了心晴女生节系列沙龙之“战胜拖延症，做时间管理达人”活动。我院党委副书记、高级职业指导师熊剑峰主讲，而前来参与沙龙的50多位同学是通过心晴app留言预约。

沙龙一开始，熊剑峰先跟大家玩了一个头脑风暴的游戏，测试同学们身上拖延症的严重程度。系列的是非题，答是得一分，否则没有分。熊剑峰说，得分为12~15分上下则为拖延症较为严重现象，依据同学们的得分，我们发现拖延症是在座同学的一个普遍问题。

接着，熊剑峰指出，拖延症定义为非必要的、会带来不好的影响的推迟。他结合自己的考硕考博的经历跟同学们说明了拖延症的严重危害，他还举了诺基亚公司迟迟不推出自己的智能机因而造成一个帝国集团走向被收购的结局。他与大家共同探讨了造成拖延症的原因，其中最核心的一点就是懒散。熊剑峰还给了大家一些战胜拖延症的对策，比如每天试着完成一些不想做的事情、把复杂的工作分块、学着制定计划等。

在沙龙的最后，熊剑峰与大家分享了四个时间管理的软件，它们分为四个级别，由初级到高级分别为：厨房计时器、番茄计时器、番茄工作法和pomodoro calendar。

沙龙后，同学们纷纷写下自己的心得。来自13级国际汉语教育班的安诗尚说自己要尝试一下老师推荐的方法改掉拖延症；来自12级的易喆娴在沙龙后反思自己平时在对时间安排方面的确不太科学，今后一定会时时注意提醒自己合理利用时间。

据悉，此次前来参与沙龙的同学大都是自发的，因自己的需要，要改掉拖延的毛病。大家大都表示喜欢通过讨论交流的方式，觉得能高效地解决切实问题。他们还希望今后心晴能举办更多的与自己切实相关的讲座如养生保健、口语能力表达、文学作品赏析交流等。

实习编辑 季芳菲