大概没有一个人会带着一只装满废物的背包开始长途旅行。旅程愈长，人们就会愈谨慎地挑选随身携带的物品。友人在桂林漓江段徒步归来后总懊悔途中不该多带了一双鞋子，只不过是一双用不到的鞋子，但是增加的那一点重量，却似乎随着每一个举步而愈沉重。

内在的旅程也是这样。我时常抽出时间来整理书桌、衣柜，每次都要丢弃一些虽有潜藏价值却久置不用的东西，腾出空间来摆放新东西，也可能只是将旧物品挪了一个位置重新摆放，但这过程真是心旷神怡，有如释重负之感。

我们发现，“放手”真的很困难。当你阅读此文时，让你的肩膀放松下来。你是否注意到了自己原本的紧绷状态？为什么？你可以信任桌子可以撑住你的重量，但习惯却常说道: “撑着”。然而，在我们进行内在旅程时，轻装前行及打包的技巧都是不可或缺的,这内在的旅程也是时刻千变万化的。

所以你究竟必须留下什么,好让自己可以轻装前行呢？检查一下，是哪些老习惯？是哪些借口？还有什么样的态度？这些东西都太过沉重、笨拙，不可以让你长久背着而觉不便。温柔一些，脆弱一些，开放一点，终极意义可能就是你根本不用扛着额外的重量，但是那却需要付出时间，而这个过程才刚刚开始。

你能不能决定现在就开始？只是在那里静静地坐上几分钟，任你的思绪飘荡？挑一个最近折磨着你的微不足道的烦恼、偏见或是你的忧虑，下定决心把它抛开，你肯能会说，“这是不可能的，我一直都有这样的烦恼、偏见和忧虑……”但记住，这只是一个微不足道的，忧虑而已。这个跟那个，总是折磨得我无法忍受，好，可是从现在起，我要表现得好像它一点都不重要。也许，最初我会觉得错乱、烦躁，但我不管它，我只是表现得好像是那样。试试看，然后，慢慢地，你的潜意识就会得到这个讯息。“这一点都不重要，我根本没必要浪费精力为它伤脑筋的。”有一天，你就会明白，这种让人烦躁的事会一再出现，而你根本不用费心去注意它了。

因此，我们要学会适时地放下，学会减轻负担，这不仅仅适应于身体的旅行，也契合心灵的旅行。

责任编辑：金佶辉